Stres, niewłaściwy sposób odżywiania oraz brak ruchu są przyczyną wielu problemów trawiennych. Niestrawność (dyspepsja) to zespół dolegliwości bólowych lub dyskomfortu w górnej części przewodu pokarmowego. Najczęściej objawia się poprzez uczucie pełności, zgagę, odbijanie, nudności, wzdęcia, kolki i nadmierną fermentację w jelitach. Kluczem do zdrowia jest zbilansowana, lekkostrawna dieta, która może złagodzić lub wyeliminować przykre dolegliwości ze strony układu pokarmowego. Poprawę trawienia można osiągnąć również poprzez zmianę stylu życia oraz nawyków żywieniowych. W przypadku łagodnych objawów ze strony przewodu pokarmowego bardzo pomocne są: liść mięty, liść karczocha, kłącze kurkumy i kłącze imbiru. Zioła te ze względu na bogactwo związków biologicznie czynnych wykazują działanie ochronne na błonę śluzową żołądka i jelit oraz wspomagają pracę układu pokarmowego, a tym samym poprawiają jakość i komfort życia.

W ostatnim czasie coraz częściej obserwuje się występowanie chorób układu pokarmowego, takich jak: refluks żołądkowo-przełykowy, choroba wrzodowa żołądka, stany zapalne pęcherzyka żółciowego, zespół rozrostu bakteryjnego jelita cienkiego (SIBO), zespół jelita nadwrażliwego (IBS) czy przewlekłe zaparcia. Kluczem do zdrowia jest zbilansowana, lekkostrawna dieta, która może złagodzić lub wyeliminować przykre dolegliwości ze strony układu pokarmowego. Poprawę trawienia można osiągnąć również poprzez zmianę nawyków żywieniowych oraz stosowanie się do zaleceń dietetycznych Narodowego Centrum Edukacji Żywieniowej:

• spożywanie o stałych porach kilku niewielkich posiłków;
• unikanie podjadania pomiędzy posiłkami;
• spożywanie ostatniego posiłku nie później niż 2–3 godziny przed snem;
• unikanie produktów wzdymających (rośliny strączkowe);
• ograniczenie spożycia wysokotłuszczowych produktów mlecznych (sery żółte, pleśniowe, topione) oraz tłuszczów zwierzęcych;
• unikanie produktów wysokoprzetworzonych (żywność typu fast food);
• spożywanie posiłków bez pośpiechu i w spokojnej atmosferze.